Trainingsschema

Je lichamelijk en mentaal voorbereiden op veel roeiplezier, dat kan met de trainingsschema's op Drooog.nl.
Fit blijven, gewicht kwijtraken, voorbereiden op een wedstrijd, herstellen van een blessure; wat je doel ook is, je vindt het hier.

Vul onderstaand de variabelen in en je trainingsschema wordt opgesteld.

Hoevaak heb je de laatste 6 weken gemiddeld op de roeiergometer getraind?
Hoe fit voel je je?
Type programma


Dit trainingsprogramma is ontwikkeld door Henk Jan Zwolle en Erik Landman van hjzsport.

Henk Jan en Erik zijn beide bewegingswetenschapper en inspanningsfysioloog. Daarnaast zijn ze bekend met de roeisport; Henk Jan is Olympisch Kampioen roeien (Holland 8, Atlanta, 1996) en Erik is hoofdcoach bij studentenroeivereniging R.S.V.U. Okeanos.



Henk Jan Zwolle:
"Trainen is bedoeld om je conditie te onderhouden of te verbeteren. Dat kan alleen als de inspanning en het herstel van een training goed op elkaar zijn afgestemd en het trainingsprogramma goed past in alle andere activiteiten. Met een trainingsprogramma via Drooog kan een beginnende sporter goed uit de voeten. Als de ambitie groter wordt kan een account op myperfectcoach uitkomst bieden."

Laatste Forumberichten

No posts to display.